アルカリイオン水で健康に

「水をたくさん飲むと健康によい」というのはよく聞きますが、医学的に証明されている効果・効能はそれほどありません。しかしアルカリイオン水には科学的に証明されている効果・効能がいくつかあります。家庭で作りたい場合は、アルカリイオン整水器を設置する必要があります。気になる効果ですが、消化不良や胃酸過多などの胃腸症状の改善、便秘・慢性下痢の改善などがあります。

また、ダイエット、高血圧、老化防止、骨粗しょう症などの症状にもこれから期待できるとして研究が進められています。健康に良いからといって、これだけを飲んでいれば良いというわけではありません。生活習慣を正しながら、生活の中に上手にとり入れていくと効果的です。飲む量が多ければ良いというわけではなく、欲しいと思った時に飲むということを習慣づけるようにしましょう。

家庭で浄水器を付けて作る場合には、信頼できるメーカーの物を選ぶようにしましょう。また、ペットボトルでも販売されているので、手軽に飲む事ができます。塩素などが除去されているので、飲むと美味しく感じられます。お茶やコーヒーをいれるときに使ったり、料理に使用すると美味しく楽しむことができます。

当然のことながら、薬ではないので飲んですぐに結果が出るわけではありません。サプリメントと同様、長期間飲み続けることで健康な体に変わっていきます。健康に関心がある人は、生活習慣の改善とともにアルカリイオン水をぜひ飲んでみてください。

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